理想の体型を手に入れるには②
ご自分の体と生活環境を
見直す事をお伝えしました
続いて
身体の歪みと筋肉について
お話します
人間の体は不思議なもので
使っていない筋肉は
使い方を忘れてしまいます
ダイエットで悩んでいる方のほとんどは
身体に歪みがありますが
身体の歪みといっても
骨が歪んでいる訳ではありません
骨を支える筋肉が弱くなっていたり
逆に過度に発達していたりするのです
正しく筋肉が使えていないという事ですね
例えば
下半身太りで悩んでいる方なら
必ず問題を抱えているであろう
骨盤の歪み
これは骨盤の歪みを治してあげる事も
もちろん大事ですが
骨盤を支える筋肉が衰えていては
歪みを治しても
すぐに元に戻ってしまいますよね
でも
この筋肉の使い方を体が思い出せば
また上手に筋肉が使えるようになり
歪まない身体を作ることが出来るのです
そこで登場『筋膜リリース』です
まず、筋膜リリースで筋膜を緩め
筋肉や骨、内臓が
本来あるべき位置へと戻ります
完全に筋膜がリリースされると
1ヶ月は元に戻りませんので
その間に正しい筋肉の使い方を
体が思い出すのです
※最初は1週間ほどで
徐々に元に戻ってしまいますが
週に1度を5回、繰り返す事で
綺麗に筋膜がリリースされます
ただし、
同じような生活環境の中にいると
徐々に身体は歪み
以前と同じ体型に戻ってしまいますので
歪みの原因となる習慣や行動をしないよう
意識することが大切ですよ
自分の身体と向き合える女性は
体もイキイキと元気で輝いています
もっと元気で輝く女性が増えますように・・・
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